Enfádate bien

Objetivos

1. Preguntarse y reflexionar sobre el enfado

2. Poner en práctica las respuestas asertivas

3. Ser conscientes de nuestras respuestas delante de un enfado

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Competencias emocionales

• Regulación emocional

  • Expresión emocional apropiada

  • Regulación de emociones y sentimientos

• Competencia social

  • Capacidad para gestionar situaciones emocionales

  • Asertividad

  • Prevención y solución de conflictos

  • Practicar la comunicación expresiva

 

Material

• Dibujo de las cabañas 

• Bolígrafo y papel

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Desarrollo

Ahora que ya sabes qué es una respuesta asertiva                             y ya has creado tu código de conducta personal te propongo que lo pongas en práctica.

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La cabaña del bienestar

 

Hazte un dibujo como éste o imprímelo.

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Empezamos desde la cabaña del malestar. El objetivo es que cada vez que tengas una respuesta asertiva y sigas tu código de conducta personal puedes avanzar una baldosa hasta llegar a la cabaña del bienestar.

 

Antes de empezar piensa una recompensa para cuando llegues. Algo que te guste hacer, por ejemplo. 

Es muy importante recompensarnos cuando hacemos las cosas bien.

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¡Ánimo, seguro que lo consigues!