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Meditación
Objetivo:
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Aprender herramientas para producir bienestar
Competencias emocionales:
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Regulación emocional
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Regulación de emociones y sentimientos
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Competencia para autogenerar emociones positivas
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Habilidades de afrontamiento
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Autonomía emocional
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Autoeficacia emocional
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Actitud positiva
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Competencias para la vida y el bienestar
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Bienestar emocional
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Desarrollo:
La meditación es muy buena herramienta para relajarnos, conectar con el presente y mejorar la concentración.
Por eso te propongo que medites regularmente
Aquí te dejo algunos ejemplos de meditación guiada.
Este canal de youtube está especialmente relacionado con la ansiedad y el confinamiento. Tienen muy buenos vídeos:
Además también ofrecen soporte emocional y psicológico
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