Meditación

Objetivo:

1. Aprender herramientas para producir bienestar

 

Competencias emocionales:

• Regulación emocional

  • Regulación de emociones y sentimientos

  • Competencia para autogenerar emociones positivas

  • Habilidades de afrontamiento

• Autonomía emocional

  • Autoeficacia emocional

  • Actitud positiva

• Competencias para la vida y el bienestar

  • Bienestar emocional

 

Desarrollo:

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La meditación es muy buena herramienta para relajarnos, conectar con el presente y mejorar con la concentración.

 

Por eso te propongo que medites regularmente

Aquí te dejo algunos ejemplos de meditación guiada. 

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Este canal de youtube está especialmente relacionado con la ansiedad y el confinamiento. Tienen muy buenos vídeos:

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Además también ofrecen soporte emocional y psicológico

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