Agradezco SER y TENER

Objetivo:

• Ser conscientes de lo bueno que tenemos y somos y apreciarlo

Competencias emocionales:

• Conciencia emocional

  • Toma de conciencia de las propias emociones

• Regulación emocional

  • Competencia para autogenerar emociones positivas

Material

• Papel y bolígrafo

Desarrollo

Haz una lista de mínimo 10 cosas que agradezcas. 

Puedes pensar en cosas que agradezcas tener y otras que agradezcas de cómo eres, de lo que has vivido, tus experiencias, … Todo lo que agradezcas de tu vida.

Cuando la tengas léela entera pensando en cada cosa que has escrito.

Decórala para tenerla siempre presente y que no se te olviden todas aquellas cosas que has escrito. 

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Te propongo que cada día antes de ir a dormir agradezcas mínimo una cosa buena que te haya pasado durante el día. Amplía tu lista día a día, verás todas las cosas buenas que te pasan.

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