Identifica tu tristeza
Objetivo:
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Identificar la tristeza
Competencias emocionales:
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Conciencia emocional
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Toma de conciencia de las propias emociones
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Desarrollo:
Cuando sentimos la tristeza es importante saber de dónde viene. Te propongo estas preguntas para reflexionar cuando sientas esta emoción.
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¿Por qué estoy triste? A veces puede costar encontrar un motivo, por eso puedes hacer memoria de lo que has vivido las últimas horas o días para identificar qué te puso triste. Igual no es solo una cosa, puede ser la acumulación de varias.
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¿Qué voy a hacer al respecto? ¿Cómo puedo sentirme mejor?
De todos modos, no te obsesiones. Reflexionar sobre nuestra tristeza, de dónde viene y qué nos hace estar tristes nos ayuda, pero no hay que obsesionarse. Te invito a la reflexión sobre lo siguiente:
