Fomenta tus aficiones

Objetivo:

1. Reconocer qué actividades nos pueden hacer sentir mejor y ponerlas en práctica.

 

Competencias emocionales:

• Regulación emocional

  • Competencia para autogenerar emociones positivas

• Competencias para la vida y el bienestar

  • Bienestar emocional

  • Fluir

 

Material

• Papel y bolígrafo

 

Desarrollo:

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Haz una lista de las cosas que más te gusta hacer.

Cuando la tengas selecciona aquellas que puedes hacer estos días y proponte una o varias actividades para hacerlas mínimo una vez a la semana. 

Puedes hacerte un calendario y proponerte varias actividades en días diferentes. Aquí te dejo un ejemplo:

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